Uống sữa đậu nành khi mẹ mang thai, LỢI hay HẠI? | kico.com.vn

Sữa đậu nành rất tốt cho chế độ ăn dinh dưỡng của phụ nữ. Nhưng bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? Sữa đậu nành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi không? Mẹ bầu có được uống sữa đậu nành không? Tất tần tật sẽ được giải đáp cho bạn bằng những dẫn chứng khoa học và thực tế dưới đây.

Tác dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu

Đối với mẹ bầu, sữa đậu nành khi được sử dụng đúng cách và hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích;

  • Sữa đậu nành cung cấp cho mẹ một lượng lớn protein. Không chỉ vậy, loại protein này cực kỳ tốt, vì nó không chứa quá nhiều cholesterol hay chất béo. Đây là sự khác biệt rất lớn giữa protein đậu nành và cơ bắp.
  • Ngoài protein, hàm lượng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác trong sữa đậu nành như vitamin A, D, Riboflavin và B12 được coi là tương đương với sữa bò. Vì vậy, sữa đậu nành trở thành giải pháp thay thế cần thiết cho những bà mẹ bị dị ứng với đường lactose trong sữa bò.
  • Canxi trong sữa đậu nành giúp hạn chế quá trình tạo xương khớp trong thai kỳ. Giảm tư thế nằm của trẻ sinh non, giảm cân khi sinh.
  • Chất xơ trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm tình trạng táo bón ở bà bầu.
READ  Các phương pháp nuôi dạy con nổi tiếng bố mẹ nên biết | kico.com.vn
Sữa đậu nành cung cấp lượng protein tối ưu.

Bà bầu uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi hay không?

Nhiều bà mẹ có quan niệm rằng không nên dùng sữa đậu nành khi mang thai, nhất là ba tháng đầu vì chế độ ăn này ảnh hưởng đến giới tính thai nhi. Quá trình mang thai đã bắt đầu từ khi sữa đậu nành có chứa isoflavone estrogen, đây là một trong những loại hormone được cho là có thể ảnh hưởng đến giới tính thai nhi, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Hoạt chất này có thể gây teo tinh hoàn và vô sinh.

Các nghiên cứu khoa học về tác động của sữa đậu nành đến giới tính thai nhi;

  • Năm 1999, Hiệp hội Sinh sản Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng một lượng lớn sữa đậu nành khi mang thai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai nhi và làm tăng nguy cơ động thai. Nhưng nghiên cứu này chỉ là một trong số ít kết quả của phụ nữ mang thai, không toàn diện và chính xác.
  • Năm 2002, Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã báo cáo rằng việc sử dụng sữa đậu nành ở trẻ sơ sinh không có hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh.
  • Năm 2003, các nhà khoa học Anh đã thực hiện nghiên cứu của họ về tác dụng của isoflavon. một trong những phytoestrogenes được tìm thấy trong đậu tương gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển giới tính của thai nhi.
Bà bầu uống sữa đậu nành được không?
Chưa có khoa học nào chứng minh việc uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến mẹ bầu.

Tuy nhiên, cho đến nay, không có dấu hiệu nào cho thấy isoflavone có hiệu quả trong việc gây hại cho sức khỏe trẻ sơ sinh. Mặt khác, loại cây lợi sữa này còn rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa ung thư vú ở các mẹ.

Sữa đậu nành có nhiều nước cho bà bầu không?

Thực phẩm tự nhiên với dinh dưỡng cao, thức uống dễ uống với hương vị thơm ngon, tuy nhiên theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Tuft chỉ nên bổ sung không quá 100 mg isoflavon cho cơ thể mỗi ngày. Mức an toàn cho mẹ là 35-55 mg isoflavon mỗi ngày. Một cốc sữa đậu nành thường chứa 50 mg isoflavon và 6 mg protein.

Cụ thể, mỗi ngày mẹ nên phân phối 2 ly sữa với khoảng 250 ml cho mỗi lần.

Tốt hơn hết, khi bạn băn khoăn về việc sử dụng sữa đậu nành như thế nào để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và trẻ sơ sinh, hãy đến gặp bác sĩ cụ thể để được tư vấn trực tiếp.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa đậu nành?

Nhiều mẹ băn khoăn không biết nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng hay sớm thì tốt hơn. Tuy nhiên, thực sự, bạn có thể uống sữa đậu nành bất cứ khi nào bạn cảm thấy nó. Trừ khi bạn đói. Nguyên nhân là do lúc này, sau khi vào cơ thể, nhiều chất dinh dưỡng trong sữa bị chuyển hóa thành nhiệt và mất đi giá trị.

Khi nào bạn sẽ uống sữa đậu nành?
Bạn có thể uống sữa đậu nành khi cảm thấy ngon miệng, nhưng chỉ khi đói.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên sử dụng sữa, bánh mì, bánh ngọt và tinh bột hoặc các thực phẩm khác.

Những lưu ý khi mẹ uống sữa đậu nành

  • Các mẹ không nên trộn trứng với sữa đậu nành. Cách này vừa làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả hai, vừa dễ gây đầy bụng, khó tiêu cho mẹ.
  • Không nên bảo quản sữa lâu hơn trong tủ lạnh vì có thể bị hỏng và thối rữa. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thời gian và cách bảo quản sữa, bạn vui lòng kéo xuống dưới để xem thông tin chi tiết.
  • Nếu bạn tự làm sữa đậu nành, hãy nấu trước khi dùng để tránh ngộ độc dạ dày. Nếu mua hàng bên ngoài, bạn cần chọn những thương hiệu hoặc nhà cung cấp uy tín: đảm bảo vệ sinh, an toàn, đảm bảo chất lượng.
  • Để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành, bà bầu nên dùng sữa cùng với các thực phẩm tinh bột khác.
  • Không sử dụng sữa đậu nành cho mục đích chữa bệnh.
  • Mỗi ngày chỉ dùng không quá 500ml đậu nành / sữa và không uống quá nhiều cùng một lúc.
Quen uống sữa đậu nành
Mẹ không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lần và một ngày.
  • Không nên dùng đường nâu với: Protein trong đậu nành kết hợp với axit hữu cơ trong đường nâu sẽ phá vỡ các chất dinh dưỡng trong sữa. Đồng thời nó cũng thuộc về khả năng tiêu hóa.
  • Khi mẹ gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy bụng, đau dạ dày, dễ ngất thì không nên sử dụng sữa đậu nành.
  • Ngoài sữa đậu nành, mẹ phải bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác để xác định mức độ đáp ứng của con so với cân nặng của mẹ.

Sữa đậu nành để được bao lâu?

Hiện nay, có 3 loại sữa đậu nành mà các mẹ thường dùng là sữa đậu nành đóng hộp, sữa đóng chai mua sẵn và sữa đậu nành tự làm. Uống sữa đậu nành trong vài ngày sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng tốt nhất mỗi ngày.

  • Sữa đậu nành đóng hộp: Sản phẩm đóng hộp được sản xuất theo công nghệ hiện đại, được thanh trùng kỹ lưỡng, hạn sử dụng sau 6 tháng kể từ ngày sản xuất.
  • Sữa đậu nành tươi: Sản phẩm này có ưu điểm là giữ được vị sữa tự nhiên được hầu hết các mẹ sử dụng trong ngày. Nếu để nguội có thể bảo quản được 3-4 ngày.
  • Sữa đậu nành tự làm: Lớp tráng sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn, nhưng vẫn ngon và “thoáng”, thời gian duy trì chỉ khoảng 24 giờ.

Sữa đậu nành là thực phẩm tốt cho tử cung và hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi cũng như thai nhi. Vì vậy, nếu bạn còn đang băn khoăn không biết có được uống sữa đậu nành khi mang thai không thì hãy yên tâm mà bổ sung trong ngày nhé. Đừng quên, những lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn có những thông tin tốt nhất về loại thực phẩm này.

Những bài viết hữu ích sau sinh cho bà bầu;

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud