Giấc ngủ của trẻ sơ sinh luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Trẻ ngủ không ngon giấc không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé mà còn khiến mẹ lo lắng, mệt mỏi, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Bài viết này, Kico sẽ cùng mẹ tìm hiểu nguyên nhân vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ và chia sẻ những bí quyết giúp bé yêu ngủ ngoan, trọn giấc.
1. Đặc Điểm Giấc Ngủ Của Trẻ Sơ Sinh
Trẻ sơ sinh (từ 0-1 tháng tuổi) thường ngủ rất nhiều, gần như suốt cả ngày. Trung bình bé ngủ khoảng 8-9 tiếng vào ban ngày và 8 tiếng vào ban đêm, tổng cộng khoảng 18-20 tiếng mỗi ngày. Do dạ dày còn nhỏ, bé sẽ thức dậy sau vài giờ ngủ để bú mẹ.
Mẹ nên chú ý nếu bé ngủ quá 3 tiếng vào ban ngày mà không dậy bú, hãy nhẹ nhàng đánh thức bé để cho bé ăn. Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên nhiều bé thích ngủ ngày và thức đêm. Đây là hiện tượng bình thường, mẹ không cần quá lo lắng.
Đối với những trường hợp đặc biệt như trẻ sinh non, nhẹ cân, bị trào ngược dạ dày thực quản, mẹ cần cho bé bú thường xuyên hơn, khoảng 2-2.5 tiếng một lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho trẻ.
2. Nguyên Nhân Trẻ Sơ Sinh Khó Ngủ và Gắt Ngủ
Việc hiểu được tâm lý của trẻ sơ sinh là một thách thức, đặc biệt là với những mẹ lần đầu làm mẹ. Trẻ sơ sinh khó ngủ, hay gắt ngủ và quấy khóc thường khiến mẹ lo lắng. Nhiều bé khóc to, dỗ mãi không nín, đến giờ ngủ nhưng ru mãi không chịu ngủ.
Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh thường có giấc ngủ ngắn và không sâu. Bé bú mẹ sẽ có giấc ngủ ngắn hơn bé bú sữa công thức do sữa mẹ dễ tiêu hóa hơn, khiến bé nhanh đói và thức dậy để bú. Trên thực tế, có đến 50% trẻ sơ sinh hay gắt ngủ trước khi ngủ. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường.
Bên cạnh khó ngủ, nhiều bé còn hay quấy khóc trước khi ngủ. Nguyên nhân là do hệ thần kinh của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, khiến trẻ dễ giật mình. Vì vậy, nhiều mẹ thường quấn khăn hoặc chèn mền quanh người bé để bé ngủ ngon hơn. Ngoài ra, khóc cũng là cách duy nhất trẻ sơ sinh thể hiện nhu cầu của mình như đói, khát,… Do đó, mẹ không cần quá lo lắng nếu bé hay khóc.
3. Khi Nào Cần Lo Lắng Về Tình Trạng Khó Ngủ Của Bé?
Như đã phân tích ở trên, trẻ sơ sinh khó ngủ và gắt ngủ là hiện tượng sinh lý bình thường, thường chỉ diễn ra trong 3 tháng đầu đời, hoặc có thể chỉ vài ngày, nửa tháng đầu. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần theo dõi tổng thời gian ngủ của bé để đảm bảo bé ngủ đủ 17-18 tiếng mỗi ngày. Bé ngủ đủ giấc sẽ giúp bé phát triển tốt hơn.
Nếu tình trạng khó ngủ kéo dài sau 3 tháng, bé thường xuyên lăn lộn, gắt ngủ, thức đêm nhiều và tổng thời gian ngủ không đạt chuẩn, mẹ cần theo dõi thêm các dấu hiệu khác như biếng ăn, bú ít, mệt mỏi, da xanh xao, đi ngoài phân bất thường. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân.
4. Mẹo Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngon
Thiết lập thời gian biểu: Mẹ nên tạo thời gian biểu sinh hoạt khoa học cho bé, bao gồm giờ tắm, giờ bú, giờ ngủ cố định để hình thành thói quen cho bé. Buổi tối, trước khi đi ngủ, mẹ có thể lau người cho bé bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng và cho bé nghe nhạc hoặc hát ru.
Cho bé ngủ sớm: Mẹ nên cho bé ngủ sớm trước 8 giờ tối, tốt nhất là khoảng 7 giờ. Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, đạp chân tay,… hãy cho bé đi ngủ ngay để tránh bé cáu gắt.
Đảm bảo bé no bụng: Hãy cho bé bú no trước khi đi ngủ. Nếu thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ trong khi bú, hãy tiếp tục cho bé bú để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Kiểm tra tã bỉm: Mẹ nên thường xuyên kiểm tra tã bỉm của bé xem có bị ướt hay không, quần áo có chật khiến bé khó chịu hay không. Việc sử dụng tã bỉm chất lượng cũng giúp bé thoải mái và ngủ ngon hơn.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ sơ sinh là 24-26 độ C. Thân nhiệt của trẻ sơ sinh chưa ổn định nên rất dễ bị nóng, gây khó chịu và khó ngủ.
Kiểm tra sức khỏe: Nếu bé vẫn quấy khóc, khó ngủ dù đã được bú no, giữ ấm và sạch sẽ, mẹ nên kiểm tra xem bé có bị bệnh hay không.
Giấc ngủ của bé rất quan trọng đối với sự phát triển của bé và cả sức khỏe của mẹ. Kico hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và có những biện pháp phù hợp để giúp bé yêu ngủ ngon giấc.
Về Kico.com.vn
Kico.com.vn là nền tảng thông tin thời trang trẻ em hàng đầu Việt Nam, cung cấp cho ba mẹ những kiến thức bổ ích về thời trang, chăm sóc và nuôi dạy bé yêu. Chúng tôi cam kết mang đến những bài viết chất lượng, phong cách và hữu ích, giúp ba mẹ tự tin đồng hành cùng con trên hành trình trưởng thành. Ngoài ra, Kico còn cung cấp đa dạng các sản phẩm thời trang trẻ em chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu của bé yêu.
