Sữa cho người cao tuổi: uống thế nào cho đúng? | kico.com.vn

Sữa là một sản phẩm tối ưu để bổ sung và giúp đáp ứng kịp thời nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi. Nhưng cần phải lưu ý những điều gì khi lựa chọn và sử dụng sữa cho người già để đạt được hiệu quả cao nhất?


Dinh dưỡng cần thiết cho người cao tuổi

Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, sữa cho người già là sản phẩm bổ sung đầy đủ và vừa phải các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tìm hiểu các thành phần cần thiết của sữa cho người già

Người cao tuổi có xu hướng ăn ít, ăn không ngon do tâm sinh lý thay đổi theo độ tuổi. Do đó sữa được chọn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Sự kết hợp sữa tốt nhất cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: giàu protein chất lượng, chất béo MUFA và PUFA tốt cho tim mạch (nhưng điều cốt yếu là phải chứa hàm lượng axit béo đầy đủ và cholesterol thấp), hệ thống Inulin & FOS kép. Chất xơ tốt cho tiêu hóa, cùng các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, phốt pho, vitamin A, E, D, C

Hơn nữa, cần quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ, thời gian sử dụng, nhãn mác sữa chính hãng cho người già để tránh bị làm giả, kém chất lượng bồi thường cho sức khỏe của người dân. Đồng thời, lựa chọn các nhãn hiệu sữa uy tín của các nhà sản xuất sữa lớn, những người đã có kiến ​​thức về dinh dưỡng trên thế giới.

READ  Sữa bột Dielac Alpha Step 4, 2-6 tuổi, Vinamilk | kico.com.vn

Uống sữa đúng cách

Sữa có thể được dùng để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của người cao tuổi khi có nhu cầu tăng cao về năng lượng và chất đạm, hoặc để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt, hoặc để hoàn thành các bữa ăn hoặc một phần bữa ăn. Một số loại sữa rất thích hợp cho người già, người kém ăn, đặc biệt là người bệnh cần phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Hướng dẫn sử dụng sữa phải tuân thủ nghiêm ngặt trên nhãn sữa, hoặc được tư vấn và quản lý bởi chuyên gia y tế. Theo khuyến cáo dinh dưỡng, nên dùng sữa cho người cao tuổi khoảng 300-500ml / ngày, nghĩa là mỗi ngày uống 4 ly sữa và tốt nhất là ít nhất trong 90 ngày mới đạt được hiệu quả.

Sữa cho người già

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo người cao tuổi nên uống đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày

Người cao tuổi cũng cần chú ý không nên uống sữa lúc bụng đói vào buổi sáng, vì có thể gây hại cho dạ dày. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn sáng ít nhất 1 giờ. Hơn nữa, một ly sữa vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn, chống tình trạng khó ngủ, khó ngủ ở người già.

Pha sữa và bảo quản đúng cách

Hiệu quả của việc uống sữa còn đến từ cách pha và bảo quản sữa trong quá trình sử dụng. Nếu không có lý do thực sự để pha và bảo quản, sữa không những không những dễ chịu mà còn rất hào phóng, vì nó không được sử dụng trong tất cả các loại sữa.

READ  Sữa chua uống Fristi vị cam - Lốc 6 chai 80ml | Sữa Chua Uống | kico.com.vn

Người dùng phải chú ý đến liều lượng nước lạnh và muỗng gạt sữa khuyến nghị để pha được ly sữa chuẩn theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm, sử dụng muôi nằm ngang đi kèm trong hộp, không dùng muỗng gạt ngang hay muỗng nhựa bên trong. Thêm … Chỉ khi đó mới có thể có được công thức sữa chính xác nhất để đảm bảo rằng các dấu vết của các nguyên tố và chất dinh dưỡng được giữ lại trong sữa. Hỗn hợp sữa nên dùng ngay cho vào ly, hoặc đậy nắp, để tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ.

Thông thường, hộp sữa nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Nếu hộp bị hở thì nên đậy kín để nơi khô ráo, thoáng mát, không nên cất vào tủ. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng sữa đã hết hạn sau khi mở nắp.

Bài cùng loại

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud