Những nguyên nhân của bệnh loãng xương bạn cần biết | kico.com.vn

Loãng xương là một căn bệnh phổ biến và phổ biến ở nhiều khía cạnh. Nhưng chính xác thì chúng ta thực sự hiểu nguyên nhân của bệnh loãng xương là gì? Triệu chứng của bệnh loãng xương và người bị loãng xương nên ăn gì?

Loãng xương làHở?

Loãng xương là căn bệnh phổ biến nhất về xương trên toàn thế giới. Bệnh gặp ở nữ nhiều hơn nam, tỷ lệ 3: 1. Loãng xương gây ra những hậu quả nghiêm trọng: xương dễ gãy, giòn và dễ gãy ngay cả khi không bị chấn thương. Căn bệnh này thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên, do quá trình tạo xương bắt đầu suy giảm, đồng thời quá trình tiêu xương tăng lên do số lượng các nhà hủy xương ở độ tuổi trên ba mươi trở lên. Kết quả là, các xương hình thang trở nên mỏng hơn, kém cứng cáp hơn và số lượng các khoang hình thang bên trong xương giảm đi. Tình trạng này thường được gọi là xương xốp hoặc loãng xương.

Vì vậy, chúng tôi có một số hình ảnh đáng sợ về căn bệnh thoái hóa xương này. Không nên coi thường nguy cơ loãng xương của bệnh nhân, bởi vì xương rất mỏng, đồng nghĩa với việc tăng độ xốp của xương dẫn đến nguy cơ gãy xương cao hơn. Vậy thì, nguyên nhân của bệnh loãng xương là gì?

gây ra*,NDkhông bán đượctôi quênxương

Loãng xương có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do di truyền hoặc do chế độ dinh dưỡng không chính xác. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể gây ra bệnh loãng xương;

Trẻ em sinh ra nhẹ cân, thấp còi do ăn kiêng quá mức hoặc do các hoạt động vui chơi giải trí rất dễ bị rối loạn tạo xương. Ngoài ra, nguy cơ loãng xương cao cũng thường gặp ở những người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học.

READ  Người gãy xương, loãng xương, bệnh xương khớp Nên uống sữa gì | kico.com.vn

Nếu cha mẹ được chẩn đoán loãng xương ở độ tuổi dưới 50, nguy cơ loãng xương và gãy xương ở con cái của họ là không thể tránh khỏi và tăng lên.

  • “Đi xe đạp”Chúa ơi“cAh*gò đất N,

Khi bạn đến chu kỳ kinh nguyệt, lượng estrogen có thể bị giảm xuống, gây ảnh hưởng xấu đến hệ xương. Ngoài ra, thời kỳ mãn kinh cũng là lúc lượng estrogen giảm nhanh hơn và ở độ tuổi này sẽ giảm mật độ xương nhiều hơn.

Loãng xương là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh

  • XươngTrongng và tphụ thuộc vào bọn trẻChúa ơixươngHở*P

Nếu mật độ và khối lượng xương của con bạn quá thấp, nguy cơ phát triển bệnh loãng xương của bạn sẽ thậm chí còn tồi tệ hơn khi bạn bước vào giai đoạn menopausum.

  • sử dụng thuếoc Corticosteroid quá dài

Sử dụng corticoid lâu dài ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp.

NHỎ BÉ,Mọi ngườiHở?u * ch *Thái độc*qua *Hở?loãng xương

Đầu tiên, dấu hiệu loãng xương không công khai mà chỉ âm thầm rầm rộ, khi có dấu hiệu lâm sàng, thường là đã có biến chứng, cơ thể đã mất đi 30% khối lượng xương.

  • đau đớnThái độc osHở?P

Các khớp có cảm giác đau nhức, nhất là các ngón tay khi mỏi, chạy từ tứ chi qua các đốt xương dài. Ngoài ra còn có biểu hiện uể oải, tê bì, thỉnh thoảng đau như cắn vật gì vào xương.

Đau ở thắt lưng hoặc lan ra một hoặc cả hai xương sườn. Đau cột sống và kèm theo co cứng các cơ khắp cột sống, các cơ thay đổi tư thế.

  • Dùngvì thếbạn caothân hìnhHở? bphân giờcô ấymd *Hở?N

Một dấu hiệu rất dễ nhận thấy và đáng kể của bệnh loãng xương là chiều cao cơ thể giảm dần kèm theo các cơn đau ở lưng (cột sống ngực) và cột sống thắt lưng. Khi nặng hơn, bạn sẽ thấy có bướu và dáng đi.

  • xương giòn và mềmHở* bphân bị hỏng

Các triệu chứng của bệnh loãng xương là gãy xương nghiêm trọng, xương rất mỏng manh có thể dễ dàng bị gãy chỉ trong một phút.

Loãng xương làm cho xương giòn và dễ gãy

Chế độ ăn cho người bị loãng xương

Nhiều bệnh nhân ngạc nhiên bởi những gì họ ăn để điều chỉnh loãng xương và ngăn ngừa loãng xương ngay từ đầu. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho những người bị loãng xương.

READ  Sữa Rửa Mặt Loreal Skin Expert - Không Đâu Rẻ Hơn | kico.com.vn

Ăn uống đúng cách và tập thể dục là một trong hai yếu tố chính giúp ngăn ngừa loãng xương. Chế độ ăn cung cấp lượng đạm phù hợp theo nhu cầu của từng lứa tuổi. Nếu thiếu protein xương sẽ ngừng phát triển, cấu trúc của xương bị thay đổi, lượng canxi trong máu giảm. Và ăn quá nhiều chất đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua thận, làm tăng nguy cơ gãy xương.

Để tránh loãng xương, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm từ thực vật được xây dựng bằng các chất nội tiết tố nữ như đậu phụ, sữa đậu nành, giá đỗ…

Cung cấp đầy đủ vitamin D để tăng khả năng hấp thụ canxi bằng cách cho da tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng. Không hút nhiều rượu, cà phê vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ hoặc gây hại cho cơ thể.

Để có xương chắc khỏe, bạn cần có đủ canxi. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm giàu canxi đều có giá trị. Nếu hàm lượng khoáng chất này cao nhưng lại có mối quan hệ thích hợp với magie và photpho thì cơ thể sẽ khó hấp thụ canxi.

Canxi có tương đối nhiều trong nhiều loại thức ăn, nhưng chỉ những thức ăn có mối quan hệ trực tiếp giữa chất này với thuốc khác;

Sữa và các sản phẩm từ sữa có lượng canxi cao và tương quan đúng với phốt pho và magiê, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và khai thác triệt để. Lời khuyên tốt nhất cho bệnh nhân loãng xương là uống 2-3 ly sữa canxi mỗi ngày. Ngoài canxi, một số loại sữa còn chứa protein, đậu nành và collagen thủy phân giúp tái tạo sụn khớp, giúp khớp mềm mại, linh hoạt hơn. Ngoài sữa, người bệnh cũng cần chú ý đến các sản phẩm được chế biến từ sữa như phô mai, sữa chua, bánh flan.

READ  Cafe sữa chua | kico.com.vn

– Cá đóng hộp cũng chứa nhiều canxi; chúng có tương quan thích hợp với phốt pho và magiê.

Ngô và chế biến của chúng chứa rất nhiều canxi, nhưng chúng có thể dễ đồng hóa hơn. Tuy nhiên, trong ngô có các liên kết vật lý của axit phytin, tạo thành các liên kết không hòa tan với vôi.

Rau có mối quan hệ tốt hơn giữa canxi với magiê và phốt pho, do đó đắt hơn trái cây.

Rau dền rất giàu canxi, nhưng cũng giàu axit oxalic nên làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

– Cua đồng có nhiều canxi, nhưng mối quan hệ của magie không ứng với canxi nên ít giá trị.

Tất cả các loại sinh vật biển đều chứa một hàm lượng canxi khá cao, đặc biệt là tôm he, loài ăn tôm cua là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhất.

Như vậy chúng ta đã có câu trả lời liên quan đến nguyên nhân gây loãng xương cũng như dấu hiệu bệnh loãng xương có thể ăn được. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh loãng xương, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được điều trị để có thể nhanh chóng cải thiện bệnh của mình bằng chế độ dinh dưỡng kể trên.

Dr. Ngô Thị Phi Yến

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk

Mua Lithium Pro tại đây: https://giacmosuaviet.com.vn/collections/sua-bot-canxi-pro

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud