Mách mẹ tuyệt chiêu nấu ăn giúp bé tăng cân nhanh | kico.com.vn

Nếu bé chỉ chậm tăng cân trong khoảng hơn 1 tháng thì mẹ cũng đừng quá lo lắng mà chỉ cần biết nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân và cố gắng thay đổi thói quen ăn uống cho bé. Tuy nhiên, nếu bé nhẹ cân, biếng ăn hơn 1 tháng và 2-3 tháng vẫn chưa tăng cân thì đã đến lúc mẹ nên “mách nước” – thực đơn dành riêng cho bé chậm tăng cân. , về cái nào trong đó. trước viết bên dưới.

Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng theo độ tuổi của trẻ (4-6 tuổi) theo cách sau:

Cho bé ăn 3 bữa chính trong ngày cân đối đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cơ bản, 1 bữa gồm:

  • 1-1,5 chén gạo dẻo.
  • 3-4 muỗng canh thịt / cá / tôm / cua / cần tây / trứng …
  • 1 chén canh rau hoặc củ: thêm 2 thìa cà phê dầu ăn (dầu mè / dầu đậu nành / ô liu… chữa bỏng).

Sau bữa ăn chính nên cho bé ăn thêm các bữa phụ: trái cây, sữa chua, phô mai…

Sữa bột dành cho người cao tuổi (Dielac Optimum Gold Grade 4 / Dielac Alpha Gold Grade 4 / Dielac Pedia 2+): 400-600ml / ngày.

Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và thường xuyên ôm ấp vào buổi sáng.

VINAMILK Sản phẩm phù hợp:

  • Sữa bột: Dielac Optimum Gold Step 4, Dielac Alpha Gold Step 4; Dielac Pedia 2+
  • Sữa chua ăn Vinamilk: Susu; Có thể…
  • Thử sữa chua uống

Sữa công thức đặc biệt dành cho trẻ chậm tăng cân

+ Dùng kem mới

  • Kem tươi có hương vị ngọt ngào, béo ngậy và thường được dùng làm hương liệu để khuyến khích ăn uống và giúp bé tăng cân nhanh chóng.
READ  Phấn Phủ Maybelline Superstay 24H - Chính Hãng | kico.com.vn

Thêm kem tươi vào súp hoặc súp sẽ giúp bé nhanh chóng lấy lại cân nặng

  • liều lượng quy định
    • Cho 40g kem tươi vào 130ml nước hoa hồng hoặc gạo tẻ.
    • Cho 15g kem tươi vào 100g sữa chua.
    • Cho 15g kem tươi vào 80g trái cây xay.
  • Bạn không nên cho bé bú quá 5 ngày trong tuần.

+ Dùng phomai

  • Phô mai là thực phẩm đa dinh dưỡng, giàu chất béo, chất đạm và canxi nên thường được đưa vào các loại sữa công thức dành riêng để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
  • Liều kê đơn:
    • Mẹ cần cho 40g phô mai vào 125ml cháo hoặc cơm, bún, phở.
    • 20g phô mai nghiền thành các loại rau thơm.
    • 20ml sốt phô mai và 40g thịt lợn, gà, cá.

+ Dùng trứng

  • Trứng được coi là thực phẩm giàu đạm và cần thiết cho trẻ bú mẹ và trẻ chậm tăng cân.
  • Mẹ có thể chiên trứng hoặc luộc trứng, nấu nước sốt trứng. Nếu muốn, bạn có thể tăng phô mai để tăng độ đậm đà cho bữa ăn của bé.
  • Các mẹ chỉ nên ăn không quá 5 quả trứng mỗi tuần để tránh thừa đạm.

Sử dụng dầu ăn:

  • Nó giúp vitamin dễ hòa tan trong cơ thể và giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn.
  • Liều kê đơn:
    • Mẹ dùng 10ml dầu ăn cho 125ml cháo, cơm, bún, phở.
    • 5ml dầu ăn cho 50ml rau ngót.
  • Nhớ pha lượng dầu vừa phải, vừa giúp tăng hương vị món ăn vừa tránh tích mỡ quá nhiều vào cơ thể bé.

Các mẹ gợi ý 5 món cháo cho trẻ chậm tăng cân

Thịt lươn có giá trị dinh dưỡng lớn, hơn cả tôm, cua. Lươn polenta là một món ăn thanh đạm, mát lạnh, rất thích hợp cho trẻ suy dinh dưỡng.

  • Cá lóc hầm đậu xanh nấm
READ  Bật Mí 4 Công Thức Làm Ếch Xào Măng Thơm Ngon Tuyệt Đỉnh | kico.com.vn

Đây là loại bát chứa nhiều axit béo omega-3, canxi và protein, giàu chất sắt, giàu vitamin với vị thanh mát và mùi thơm béo ngậy.

  • Cháo thịt bò bông cải xanh

Món cháo này sẽ giúp bổ sung sắt, đạm, canxi cùng các vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bé tăng cường chức năng hệ miễn dịch và tiêu hóa hiệu quả.

  • Gà, cà rốt và hạt sen nghiền

Đây là thực phẩm giàu protein, vitamin B và beta-caroten giúp bé ăn ngon, ngủ ngon.

Cadmium và canxi kết hợp với các vitamin và khoáng chất có trong polenta giúp hệ xương của bé chắc khỏe, tăng chiều cao, thúc đẩy sự phát triển của cơ thể bé.

Bé chậm tăng cân do nấu sai nước hoa hồng

+ Chỉ nấu thịt viên với nước sốt xương.

  • Lò nướng chỉ hoạt động cho vị ngọt và hương vị. Protein vẫn còn trong thịt và xương.
  • Nước hầm xương chứa nhiều chất béo bão hòa, ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ bị đầy bụng, nát, về lâu dài sẽ là nguy cơ không tốt cho tim mạch.
  • Để tránh trường hợp bé bị hóc do thiếu dinh dưỡng, khi nấu nhừ xương ngay, mẹ vẫn nên nấu cho bé cả phần thức ăn để ăn, xay, cắt nhỏ, nấu mềm.
  • Mẹ chỉ nên nấu cho con ăn 1 – 2 lần / tuần, đổi món thường xuyên để bé đổi khẩu vị và không chán ăn.

+ Kiêng dầu ăn

  • Đừng sợ rằng dầu ăn sẽ khiến bé bị đau bụng, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Thực tế, dầu ăn sẽ giúp bé hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày.
  • Ngoài ra, dầu ăn còn được xếp vào nhóm thực phẩm cung cấp chất béo cho cơ thể.
  • Vì vậy, mẹ nên cho 1 đến 2 thìa dầu ăn (gồm dầu thực vật, mỡ và dầu cá…) vào khẩu phần ăn của trẻ. Nhưng khi cháo chín thì chỉ cần cho dầu ăn vào, cho vào tô, không nên cho dầu ăn vào cháo ngay từ đầu khi nấu.
READ  Mặt Nạ Ủ Trắng Nhau Thai Người Nhật Bản | kico.com.vn

+ Cho trẻ ăn mặn

  • Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao, đau tim, đột quỵ và thậm chí gây ra bệnh tật ở thời thơ ấu.
  • Quá nhiều gia vị sẽ khiến bé dễ bị đau bụng và khó chịu. Tình trạng kéo dài rất dễ khiến bé biếng ăn, thậm chí suy dinh dưỡng do bé không hấp thụ được.
  • Các mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ăn sẵn như khoai tây chiên giòn, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ hộp,… để không cho bé nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

+ Cho bé ăn quá nhiều khoai tây có thể bị đau

  • Tuy khoai tây rất giàu chất bột đường, dễ tiêu hóa và nhiều vitamin A rất tốt cho mắt của bé nhưng ăn nhiều khoai tây sẽ gây ra tình trạng thừa tinh bột và thiếu các chất khác. Ở nơi đầu tiên, có vẻ như là một bệnh hoàng gia ở lòng bàn tay / bàn chân của trẻ em.

Hi vọng bài viết trên có thể hữu ích cho các mẹ trong cuộc chiến tăng cân cho con yêu. Mẹ nhớ cho bé uống mỗi ngày 400-600ml sữa như Optimum Gold, DA Gold, Dielac Alpha chứa DHA, ARA, Lutein, Taurine để phát triển trí não hoặc Dielac Crescere, Dielac Crescere Plus giàu canxi và vitamin D hỗ trợ tối ưu . phát triển chiều cao cho bé, hay Dielac Pedia giàu năng lượng và hoạt chất tạo vị ngọt cho bé trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng. Chúc bé mau tăng cân!

Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thanh

VNM Trung tâm dinh dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud