Hạt chia trắng hay đen tốt hơn khi sử dụng? | kico.com.vn

Nhiều người vẫn còn phân vân không biết nên chọn loại nào Hạt chia đen hay trắng tốt hơn? sử dụng cái nào? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn những thắc mắc này. Nhắc đến hạt chia, đến đây chắc hẳn ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của chúng. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho cơ thể con người như chất xơ, protein, Vitamin B6, Omega 3,… phù hợp với mọi lứa tuổi.

Xem thêm các bài viết về hạt chia:

  1. Giá hạt úc 1kg
  2. Hạt Chia có tốt cho bà bầu không?

hạt chia đen hoặc trắng tốt

Hạt chia đen hay trắng tốt hơn?

So sánh hạt chia trắng và hạt chia đen để có kết quả tốt hơn

– Về màu sắc: chúng ta có thể nhận biết rõ ràng hai loại bóng này khác nhau về màu sắc, một đen một trắng nhưng chúng có kích thước giống nhau.

– Về mùi vị: Giữa hai loại hạt này chúng sẽ có vị khác nhau, đây cũng là điểm khác biệt được nhiều người biết đến. Hạt chia đen có vị đậm đà, hạt chia trắng có vị ngọt dịu, đằm thắm.

– Giá cả: Hiện nay giá hạt chia trắng cao hơn hạt chia đen do ít được trồng.

Hạt chia đen hay trắng tốt hơn? Nhiều người thắc mắc: Hạt chia đen hay trắng tốt hơn? Hạt nào có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về hạt chia: Về cơ bản cả hai loại hạt chia đều giống nhau, thành phần dinh dưỡng của hạt chia đen và trắng là như nhau. Cụ thể, lời khuyên của chuyên gia về hạt chia như sau:

– Các chất dinh dưỡng trong hạt chia như sắt, kẽm, protein, canxi, omega 3, chất xơ, … và các chất dinh dưỡng quan trọng khác hoàn toàn giống nhau (nếu có chênh lệch thì cũng rất nhỏ và không ảnh hưởng đến lợi ích của hạt chia).

– Qua nghiên cứu chúng tôi có thể khẳng định: Hai loại hạt chia này không tốt hơn những loại còn lại, cả hai loại đều giống nhau, điều quan trọng nhất vẫn là cách uống hạt chia hay cách chế biến. Hạt Chia trắng có giá cao hơn vì chúng được trồng với số lượng nhỏ.

đầu tiên Hạt úc Nó chứa các chất dinh dưỡng cao hơn chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể (hạt trắng và đen không khác gì nhau). Vì vậy bạn có thể thoải mái lựa chọn loại hạt phù hợp với nhu cầu, túi tiền và sở thích của mình mà không cần lo lắng về hàm lượng dinh dưỡng.

Nếu muốn vị nhẹ thì chọn hạt trắng, nếu muốn vị đậm thì chọn hạt đen. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo thêm bài viết: hướng dẫn cách sử dụng hạt chia hiệu quả để giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể tốt hơn.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “hạt chia đen hay trắng tốt”. Hi vọng những chia sẻ của BabyFood sẽ giúp bạn nhận biết được sản phẩm phù hợp với mình, giúp bạn yên tâm lựa chọn. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo thêm bài viết “hạt chia loại nào tốt nhất” để biết được những thương hiệu đang được tin dùng nhất hiện nay.

Những lợi ích tuyệt vời của hạt Chia uống với sữa

Trong nhiều năm qua, hạt chia đã trở thành cái tên quen thuộc với mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi hạt chia có công dụng làm đẹp tuyệt vời, với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em chăm sóc sắc đẹp.

Đặc biệt, nếu biết cách dùng hạt chia với các loại thực phẩm khác, bạn sẽ có ngay những món ăn ngon và bổ dưỡng như hạt chia trộn sữa, nước hoa quả hạt chia, salad hạt chia, sữa chua hạt chia, …

Hạt Chia chứa hàm lượng Omega 3 cao rất tốt cho tim mạch và não bộ. Ngoài ra, hạt chia có hàm lượng protein cao, giàu khoáng chất, giàu canxi. Ngoài vitamin, chúng cũng giàu chất xơ và protein.

hạt chia trộn với sữa

Ý thức chia sẻ

1 / Lợi ích của hạt chia

Nếu sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên, bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích của hạt Chia theo cách này:

– Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và phong phú. Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Giảm cân an toàn và hiệu quả.

– Mang đến cho bạn nguồn năng lượng bền vững, tăng sức mạnh cơ bắp.

– Có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe.

– Giàu chất dinh dưỡng, dưỡng da và chống lão hóa.

Giàu canxi giúp xương và răng chắc khỏe.

– Phòng chống và điều trị bệnh tiểu đường, ung thư, ….

– Kiểm soát lượng mỡ thừa và giảm cân rất hiệu quả.

2 / Cách uống hạt chia với sữa

Hạt chia mỹ Hương vị không đặc trưng nên khi bạn chọn cách trộn hạt chia với sữa chua vẫn giữ được vị sữa, thậm chí trong bát còn tăng gấp đôi dinh dưỡng. Cách chế biến hạt với sữa cũng rất đơn giản;

Hầm khoảng 20-25g hạt Chia với 1 ly sữa.

– Để khoảng 30 phút là bạn có thể thưởng thức được thức uống thơm ngon này rồi.

– Bạn cũng có thể cho thêm sữa chua nếu muốn cách làm sữa chua hạt chia ngon và tốt cho sức khỏe.

Ghi chú: Bạn có thể ngâm hạt chia trong khoảng 2 tiếng mà không ảnh hưởng đến chất lượng. Hoặc thậm chí ngâm hạt chia trong nước chia, trộn với sữa chua.

Tóm lại, cách đơn giản nhất để bạn có thể thưởng thức món ăn này là cho hạt chia trực tiếp vào ly sữa chua. Nhưng để giảm cân, tăng cảm giác no, bạn cần ngâm hạt Chia trong nước khoảng 10 phút, hòa với sữa rồi ăn. Vậy là bạn sẽ có ngay một món ăn bổ dưỡng, tận dụng được hết những công dụng của hạt chia đối với sức khỏe.

Tạm biệt!!!

0,0