Giải pháp giúp bé tăng chiều cao trong từng giai đoạn phát triển | kico.com.vn

Bên cạnh sự phát triển trí não, một vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm không kém là làm thế nào để giúp con phát triển tối ưu. Vì vậy, ở mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, mẹ hãy “khai thác triệt để” các biện pháp cần áp dụng để tăng chiều cao: từ tập luyện, ăn kiêng cho đến ăn kiêng. vắt sữa tăng chiều cao cho trẻ. Tìm hiểu thêm về các giải pháp này trong bài viết dưới đây!

  1. Yếu tố nào quyết định sự tăng trưởng chiều cao của trẻ?

Di truyền học

Di truyền quyết định một phần đáng kể đến chiều cao của trẻ. Vì vậy, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Theo các nghiên cứu khoa học, trẻ sơ sinh 1 tuổi cao trung bình từ 75-76cm. Trẻ 2 tuổi cao trung bình 86cm. Chiều cao khi trưởng thành ước tính gấp đôi chiều cao của trẻ 2 tuổi.

Các bà mẹ cũng có thể ước tính chiều cao của con mình bằng công thức di truyền;

Chiều cao của con = ((chiều cao của mẹ + 15cm) + chiều cao của bố) / 2

Chiều cao của con gái = ((chiều cao của bố – 15cm) + chiều cao của mẹ) / 2

Sáu

Hầu hết các bé trai sẽ cao hơn các bé gái. Trẻ em gái phát triển nhanh chóng trước tuổi dậy thì. Sau tuổi dậy thì, các bé gái sẽ cao thêm khoảng 5,08 cm rồi chững lại. Con trai thường dậy thì muộn hơn con gái từ 1 đến 2 năm. Vì vậy, trẻ em trai mất nhiều hơn 2 năm so với trẻ em gái để đạt được chiều cao tối đa. Các bé trai vì thế thường cao hơn các bé gái cùng tuổi từ 11-13cm.

Bọn trẻ

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao của trẻ. Nên cho trẻ tùy theo chế độ dinh dưỡng của từng độ tuổi mà bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thực đơn của trẻ cần đủ 4 nhóm chất cơ bản: chất đạm; Tinh bột; mập mạp vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Và hơn hết, mẹ cần tăng cường bổ sung dưỡng chất quan trọng trong thực đơn của trẻ, cần thiết cho sự phát triển của xương khớp như canxi, vitamin D, vitamin K, sắt, kẽm, magie, photpho…

Động cơ

Sự phát triển của hệ xương mang tính quyết định đến chiều cao của trẻ. Ngoài chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao là biện pháp tốt nhất để hỗ trợ hệ xương của trẻ khỏe mạnh. Vì vậy, nên cho trẻ vận động ngay từ khi còn nhỏ. Trong những tháng đầu tiên của trẻ sơ sinh, mẹ có thể cho bé tập những bài tập nhẹ nhàng để phát triển cơ và khớp.

READ  Gạo hữu cơ Hoa Nắng Vàng Lúa Chín 2kg | kico.com.vn

Khi bé từ 1 đến 5 tuổi, mẹ có thể điều khiển bé bằng những bài tập, trò chơi nhẹ nhàng phù hợp với khả năng vận động và sức khỏe. Khi bé trên 5 tuổi, mẹ có thể cho bé tham gia các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, đá bóng, bóng rổ… để phát triển chiều cao.

Sẽ rất tốt nếu em bé thích chơi, đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Điều này giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên để hấp thụ tốt canxi. Thông qua đó, bé có thể tăng chiều cao tốt hơn.

Sức đề kháng

Ngoài ra, nếu sức đề kháng của trẻ kém sẽ rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng. Khi đó bé mệt mỏi, biếng ăn, thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ phải chú ý tăng cường sức đề kháng để bảo vệ con yêu khỏe mạnh.

Tình trạng

Điều kiện sống quyết định đến dinh dưỡng và tập tính sống, do đó cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Trẻ em sống trong điều kiện thiếu thốn dễ bị suy dinh dưỡng, gầy còm; anh ấy đã không thêm vắt sữa tăng chiều cao cho trẻ; Nếu không được chăm sóc y tế cẩn thận, chúng thường không phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, nếu trẻ phải sống trong môi trường ô nhiễm, khói bụi thụ động, bạo lực, ô nhiễm tiếng ồn, mắc nhiều bệnh thì trẻ sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cấp tính hoặc cấp tính, buộc phải dùng kháng sinh liều cao. nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ.

Có rất nhiều lý do khiến mẹ nên chú ý đến chiều cao của con mình

2. Thời kỳ “vàng” không nên bỏ qua nếu muốn con phát triển chiều cao.

Giai đoạn bào thai: Chế độ dinh dưỡng lúc này rất quan trọng vì suốt 9 tháng trong bụng mẹ, thai nhi phát triển mạnh mẽ cả về cân nặng và chiều cao. Đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển chiều cao rất nhiều. Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì có thể sinh ra một em bé cao 50 cm.

Từ sơ sinh đến 3 tuổi; Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 12 tháng đầu đời, bé có thể cao thêm 25cm. Trong vài năm tới, bé có thể tăng trưởng chiều cao mỗi năm 10cm.

Giai đoạn dậy thì: Tuổi dậy thì thường xảy ra ở độ tuổi từ 10-16 tuổi đối với trẻ em gái và 12-18 tuổi đối với trẻ em trai. Những ngày trước và trong giai đoạn dậy thì, cơ thể sẽ kích hoạt bé phát triển chiều cao. Ngoài ra, một em bé có thể tăng từ 8-12cm mỗi năm.

  1. Những điều cần làm để giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai

Những lúc này, cân nặng và chiều dài của thai nhi ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ. Khi mang thai, người mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng như: đạm, béo, iốt, sắt, axit folic, axit béo không no (DHA, ARA), vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi …

READ  Xếp hình Lego City KY80526 - 80531 các loại xe, máy bay cứu hỏa | kico.com.vn

Cho trẻ bú đủ lượng sữa cần thiết trong giai đoạn từ 0 đến 6 tháng.

Ở giai đoạn này, nguồn dinh dưỡng của bé đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Do đó mẹ phải cho trẻ uống sữa cần thiết. Lượng sữa phụ thuộc vào cân nặng, khẩu vị, tiến triển trong tháng và thể trạng của từng trẻ. Các mẹ căn cứ vào dấu hiệu trẻ đã no để biết có nên bổ sung thêm sữa cho trẻ hay không.

Đảm bảo cho trẻ ăn khi trẻ bắt đầu ăn dặm

Trong thời gian này, trẻ bắt đầu nhận được chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé, mẹ phải chú ý bổ sung đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đừng quên biến tấu và làm phong phú bản thân bằng những món ăn được thay đổi và tính toán sao cho hợp lý.

Ở giai đoạn 6 tháng đến 1 tuổi, bé mới bắt đầu “tập ăn” nên sữa vẫn đóng vai trò chính trong việc nuôi con. Các mẹ vẫn nên cho trẻ uống đầy đủ. vắt sữa tăng chiều cao cho trẻ ngoài việc ăn dặm hàng ngày.

Xây dựng chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, vitamin K, cadimi, selen và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác để tăng trưởng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

Từ 1 tuổi trở đi, ngoài những nhóm thực phẩm cơ bản được bổ sung đầy đủ vào thực đơn ăn uống phong phú, mẹ nên chú ý thêm những thực phẩm có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Cho trẻ ăn nhiều hải sản, rau củ quả giàu canxi, vitamin D, vitamin K, sắt, selen… Đặc biệt, mẹ đừng quên bổ sung. dòng sữa phát triển chiều cao trí não trẻ em mẹ!

Tạo thói quen tập thể dục từ khi còn nhỏ đến khi trưởng thành

Tập thể dục thể thao rất tốt cho sự phát triển hệ xương của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên tạo cho trẻ từ lứa tuổi thanh thiếu niên thói quen luyện tập thể dục thể thao. Tùy theo độ tuổi các bé sẽ có những thói quen sinh hoạt riêng. Lớn lên, bé có thể bắt đầu tìm hiểu về các môn thể thao như đá cầu, đá bóng, nhảy dây, bơi lội, bóng rổ …

Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trong khi ngủ, các hormone tăng trưởng được sản sinh, nhờ đó xương và cơ bắp phát triển mạnh mẽ hơn. Vì vậy, việc đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Người mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và tập thể dục buổi sáng đầu tiên. Ngoài ra, mẹ cũng giữ phòng thoáng mát, sạch sẽ để bé ngủ ngon nhất.

READ  Phô mai QBB Nhật Bản | kico.com.vn

Ngoài ra hãy chú ý đến chế độ sinh hoạt nếu muốn con phát triển chiều cao vượt trội

Ngoài ra hãy chú ý đến chế độ sinh hoạt nếu muốn con phát triển chiều cao vượt trội

  1. Trẻ em là hồ quan trọng nhất để phát triển

Như đã nói ở trên, chế độ dinh dưỡng chủ yếu quyết định đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Và một trong những vi chất cần đặc biệt chú ý trong khẩu phần ăn để giúp phát triển chiều cao chính là canxi. Điều đáng chú ý là theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn của trẻ em Việt Nam chỉ cung cấp được khoảng 60% nhu cầu canxi của cơ thể. Vì vậy, các mẹ phải biết cách chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng để tối ưu hóa sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Ngoài việc bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày với các thực phẩm như tôm, cua, cá, trứng, rau xanh, trái cây… thì cha mẹ nên cho trẻ sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai… Trong đặc biệt, đừng bỏ lỡ vắt sữa tăng chiều cao cho trẻ.

Ngoài canxi, vitamin D, vitamin K cũng là những vi chất cần thiết trong khẩu phần ăn, vì đây là những tiền chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vitamin D kích thích cơ thể sản xuất osteocalcin – một dạng protein xây dựng xương, đồng thời chuyển canxi vào máu. Canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như cá, dầu cá, nấm, các sản phẩm từ đậu nành, v.v.

Vitamin K có nguồn gốc tự nhiên có vai trò giúp canxi chuyển từ máu vào xương. Nếu không có vitamin K, canxi sẽ được vận chuyển khắp cơ thể và trở thành vị khách “không mời mà đến” ở những vùng nguy hiểm, như mạch máu hay mô mềm.

  1. Dielac Grow – giải pháp giúp bé cao lớn

Dielac Grow được bổ sung thêm 30% canxi và gấp đôi Vitamin D3 theo nhu cầu dinh dưỡng DRI Hoa Kỳ khuyến nghị giúp hấp thu canxi tối đa. Trẻ nhờ đó có đầy đủ điều kiện để phát triển chiều cao vượt trội.

Ngoài ra, sữa bột Dielac Grow rất giàu protein và năng lượng. Chất béo chuyển hóa nhanh MCT, chất xơ hòa tan FOS và Bifidobacterium, BB – 12TMVitamin A, C, E, selen, các vitamin và khoáng chất khác giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé tăng cân, phát triển chiều cao tốt hơn.

Ngoài ra, thành phần Dielac chuyên dụng hơn để kích sữa vắt sữa tăng chiều cao cho trẻ Nó chứa DHA, axit linoleic, axit alphalinolenic, taurine & choline, rất hữu ích cho sự phát triển trí não, thị lực và khả năng ghi nhớ của trẻ.

Grow Dielac rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Grow Dielac rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Với 2 ly Dielac Grow mỗi ngày, mẹ có thể đảm bảo con mình có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng chiều cao tối ưu. Cùng Dielaco chúc bé ngày càng cao lớn và lanh lợi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud