Có bầu 3 tháng đầu nằm ngửa được không? Gợi ý tư thế đúng cho mẹ bầu | kico.com.vn

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nếu mẹ chọn chỗ ngủ vừa thoải mái cho mẹ vừa tốt cho sức khỏe thai nhi. Vì thế Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không?? Bà bầu mang thai 3 tháng đầu ở trạng thái nào là tốt nhất? Trả lời chi tiết sẽ được Mẹ nền tảng Bài viết tiếp theo bật mí, mời các bạn theo dõi ngay nhé!

1. Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không?

  • Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không? Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn có thể nằm ngửa khi ngủ nếu trước đó đã áp dụng tư thế này và khó thay đổi ngay lập tức. Nhưng lúc này bụng bạn to ra, e rằng bạn nằm trên mặt đất bằng phẳng lưng sẽ bị rạn.
Phụ nữ mang thai có thể nằm ngửa khi ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên
Phụ nữ mang thai có thể nằm ngửa khi ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên
  • Bạn có thể chọn tư thế ngồi hỗn hợp, vừa phải, đồng thời kê một chiếc gối sau lưng để giữ cho cơ thể được thoải mái.
  • Mang thai 3 tháng đầu, mẹ có thể ngủ được, tuy nhiên kém ở chỗ này. Vì vậy, lúc này mẹ nên thay đổi và kê tư thế ngủ nghiêng về bên trái của thai nhi sẽ tốt.

Người mẹ sẽ được giới thiệu nhiều hơn; Mang thai 3 tháng đầu – Những bà mẹ thông thái chắc chắn biết điều này!

2. Ưu nhược điểm của tư thế nằm ngửa cho bà bầu 3 tháng

2.1. hàng hóa

  • Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không? Nếu chọn tư thế này, bạn sẽ thở tốt hơn, đồng thời giảm áp lực và đau nhức xương khớp, giúp bạn có giấc ngủ thoải mái hơn.
Nằm ngửa giúp bạn ngủ thoải mái hơn
Nằm ngửa giúp bạn ngủ thoải mái hơn
  • Mẹ nằm ngửa giúp lưng luôn thẳng, tốt cho sức khỏe cột sống và cổ, hạn chế áp lực đè lên đĩa đệm cột sống lưng.
  • Mẹ nằm ngửa giúp bàn chân và mắt cá chân không bị phù lên, duy trì chức năng bơm máu của tim hoạt động tốt hơn.

2.2. Khuyết điểm

  • Tư thế nằm ngửa làm giảm lượng máu lưu thông trong cơ thể, giảm lượng máu đến thai nhi đáng kể.
  • Người mẹ trong tình trạng ngủ này có thể gặp một số tình trạng như huyết áp thấp, chóng mặt, buồn nôn và khó thở khi ngủ.
Nằm ngửa khi ngủ gây ra một số vấn đề nguy hiểm cho mẹ và thai nhi
Nằm ngửa khi ngủ sẽ gây ra một số khó khăn nguy hiểm cho mẹ và thai nhi
  • Tôi có thể nằm ngửa khi mang thai được 5 tháng? Trong 3 tháng đầu hoặc khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ, nếu bụng bầu chưa quá lớn, mẹ có thể nằm ngửa. Thì mẹ phải từ bỏ thói quen này để thai nhi được phát triển an toàn.

3. Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có ngủ được – Tư thế nằm ngửa đúng cách cho mẹ bầu

Mang thai 3 tháng đầu có nằm ngửa được không? Nếu bạn đang ngủ ở nơi này, hãy làm theo các quy tắc sau;

  • Đệm nên chuyên dùng cho phụ nữ có thai; Những chiếc gối này sẽ giúp bạn giữ được đặc biệt và giúp ích cho cơ thể, hỗ trợ thêm cho lưng và mang đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái trong tam cá nguyệt đầu tiên.
  • nâng cao đệm Bạn nên kê vài chiếc gối ở góc giường khoảng 20 độ, điều này sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn, đồng thời giảm áp lực lên dạ dày để bạn không bị đè lên.
Vui lòng nâng gối lên khi nằm ngửa
Vui lòng nâng gối lên khi nằm ngửa
  • Thang máy chân: Bạn cũng có thể kê thêm gối dưới chân khi ngủ để cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ các bà mẹ trong những khó khăn khi mang thai.

4. Lưu ý cho mẹ bầu 3 tháng nằm ngửa

Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không? Câu trả lời là có, tuy nhiên bạn cần lưu ý những thông tin sau:

  • Bạn chỉ nên nằm ngửa trong tam cá nguyệt đầu tiên: Lúc này, do bụng mẹ đã lớn nên mẹ có thể nằm ngửa khi ngủ sẽ ngon hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể giảm dần việc nằm nghiêng khi ngủ để ép tử cung, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, chữa đau cho thai nhi.
Mẹ lý tưởng chỉ nên nằm ngửa trong tam cá nguyệt đầu tiên
Mẹ lý tưởng chỉ nên nằm ngửa trong tam cá nguyệt đầu tiên
  • Hạn chế nằm ngửa khi ngủ qua đêm: Tôi có thể nằm ngửa khi ngủ trong 3 tháng đầu không?? Bạn chỉ nên nằm ngửa ngủ vài phút, sau đó chuyển sang chỗ khác. Điều này giúp mẹ thoải mái và không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên.
  • Thay đổi tình huống nếu bạn cảm thấy không thoải mái: Khi ngủ ở một nơi thường khiến bạn cảm thấy khó chịu, bạn có thể ngủ thoải mái khi nằm ngửa, nghiêng về bên trái và bên phải. Nhưng bạn nên dần quen với việc ngủ nghiêng bên trái ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên nhé!

Người mẹ sẽ được giới thiệu nhiều hơn; Mẹ nên làm gì để giữ an toàn cho thai kỳ 3 tháng đầu?

5. Gợi ý tư thế nằm cho bà bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu nên nằm tư thế nào tốt cho mẹ và thai nhi?

Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không?? Theo lời khuyên của bác sĩ khi mang thai 3 tháng đầu bạn có thể nằm ngửa nhưng tốt nhất nên chọn những tư thế sau:

  • Mặt trái, mặt phải; Tư thế này giúp thai nhi cải thiện lưu lượng máu và nuôi dưỡng, đồng thời giảm áp lực lên ruột của mẹ. Khi ngả người sang một bên, hãy kê một chiếc gối mềm ở bụng và sau lưng để có giấc ngủ thoải mái hơn.
Ngủ giúp bà bầu ngủ ngon nhất
Ngủ giúp bà bầu ngủ ngon nhất
  • Nửa ngồi, nửa ngồi; Hãy kê thêm những chiếc đệm êm ái vào đầu và lưng, tạo với giường một góc khoảng 20 độ. Trường hợp này giúp tử cung đỡ mệt mỏi và sôi bụng.

Tôi hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng đầu có được ngủ không?? Vì vậy, các mẹ hãy khuyến khích con lựa chọn những tư thế ngủ vừa vặn, phù hợp, đặc biệt là không ảnh hưởng đến thai nhi. Hãy tiếp tục cập nhật các bài viết a Mẹ nền tảng vì vậy không có dữ liệu tiện ích nào bị thiếu!

Đọc thêm:

Bà bầu nên mặc gì khi mang thai 3 tháng đầu để thật sành điệu và thoải mái?

Tim thai bị ốm khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không? Đừng bỏ qua 4 lưu ý sau đây!

Khi mang thai 3 tháng đầu không nên làm gì? Dưới đây là 10 điều cần tránh!

Ngủ thế nào tốt nhất khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ ngủ ngon, con khỏe!

READ  [TOP 14] Thuốc Nhuộm Tóc Đen Tốt Nhất Từ Thảo Dược Tự Nhiên [CỰC ĐẸP] Dùng Tại Nhà | kico.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud