Nếu bạn muốn bổ sung dinh dưỡng bằng ngũ cốc nhưng không muốn tăng cân thì hãy sử dụng trộn ngũ cốc với sữa tươi không đường Xin vui lòng. Người ăn kiêng tốt nhất nên dùng sữa tách béo không đường, không bao giờ lo tăng cân.
Mục lục
1. Cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường
Bước 1: Lấy 2 thìa bột mì cho vào ly.
– Bước 2: Đổ nước lạnh đến mức vừa đủ ngập cao hơn bột ăn khoảng 1cm.
Dùng đũa hoặc que lâu lâu cho bột quyện vào bột.
– Bước 3: Thêm nước sôi vào ngũ cốc và tiếp tục khuấy cho đến khi bột mì nhạt màu hơn.
– Bước 4: Cho sữa tươi ra ly và thưởng thức.
* Mách bạn mẹo pha sữa tươi với ngũ cốc
– Muỗng không dùng để nhồi bột, đặc biệt là các loại muỗng lớn như muỗng canh. Để tránh trường hợp bụi bám vào cầu thang làm cho bụi không tan hết.
Tùy theo bạn muốn uống cốm đặc hay loãng mà sử dụng lượng nước phù hợp. Tỷ lệ bữa ăn gợi ý: nước, sữa tươi không đường, bột bữa 30 gr, nước lạnh 40ml, nước sôi 100ml, sữa tươi 60 ml.
– Bạn nên uống sữa tươi sau khi ăn xong bữa này để giữ sức khỏe và hệ tiêu hóa.
2. Những câu trả lời thường gặp khi pha ngũ cốc với sữa tươi
2.1. Cách pha cốm với sữa tươi không đường có hạn chế được không?
Ngũ cốc và sữa là hai loại trái cây không kỵ nhau và không gây tác dụng phụ.
Hơn nữa, hy sinh trộn với sữa càng làm tăng hương vị thơm ngon cho món ăn. Chúng ta có thể sử dụng nó một cách an toàn.
2.2. Chúng ta dùng nước nóng hay nước lạnh để pha một bữa ăn?
Theo kinh nghiệm pha bột ngũ cốc của tôi, nếu chúng ta dùng nước sôi để tráng cốm thì cốm sẽ rất dễ bị vón cục. Nếu chúng ta pha nước lạnh sẽ không có mùi tế.
Do đó, nước nóng được sử dụng để trộn các loại cây trồng của chúng ta theo cách mà chúng ta đã đề cập ở trên. Các loại trái cây vừa ngon lại vừa tốt hơn cho cơ thể.
2.3. Nên uống ngũ cốc pha sữa vào thời điểm nào trong ngày?
Ngũ cốc nguyên hạt được tìm thấy trong các chất dinh dưỡng, chất xơ và các khoáng chất tối thiểu khác. Để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, cần sử dụng ngũ cốc sữa tươi pha vào buổi sáng.
Như vậy bạn đã biết ngũ cốc là hỗn hợp sữa tươi một chút rồi đấy. Bạn chỉ làm theo hướng dẫn là sẽ có ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng và không bao giờ sợ bị vón cục.
>> Có thể bạn quan tâm: