9 cách tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông hiệu quả nhất | kico.com.vn

Vào mùa đông, trẻ em thường mắc các bệnh về đường hô hấp như thở khò khè, sổ mũi, cảm, sốt, viêm họng … tăng sức đề kháng cho trẻ đề phòng và ngăn chặn các tác nhân có hại xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Các tác nhân này có thể do vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, v.v. Khi gặp thời tiết lạnh ẩm, chúng có khả năng tăng sinh và suy kiệt, làm giảm sức đề kháng của trẻ, khiến sức đề kháng của trẻ kém đi, sức đề kháng yếu hơn. Vậy có cách nào để chống lại sự trợ giúp của trẻ em, để được tăng cường tốt nhất vào mùa đông không?

1. Cho bé uống đủ nước

Thường vào mùa đông thời tiết lạnh giá trẻ rất lười uống nước. Cha mẹ thường tập cho con thói quen uống đủ nước mỗi ngày, dù trời nóng hay lạnh. Uống đủ nước là cách giúp hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, ngoài ra uống nhiều nước còn giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi. Cha mẹ có biết rằng khi con uống đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy vào máu và các chất dinh dưỡng cần thiết khác đến các tế bào.

2. Bổ sung thực phẩm có nhiều lợi khuẩn

Để nhắc đến những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn không thể không kể đến sữa chua. Cha mẹ có biết ăn một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

Ngoài ra, thành phần axit lactic trong sữa chua có tác dụng tăng vi khuẩn có lợi và ức chế vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thoải mái hơn, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh thông thường. thuốc nhỏ, nhiễm trùng tai và viêm họng. Vì vậy, sau mỗi bữa ăn, cha mẹ nên cho trẻ ăn một hộp sữa chua tráng miệng, và dùng trước khi ngủ khoảng 30-60 phút để đảm bảo dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại giấc ngủ ngon. Hoặc trẻ có thể uống thuốc trừ sữa chua 2 giờ sau khi uống thuốc.

Không dùng chung sữa chua với một số thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói … có thể dẫn đến táo bón, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa … Tương tự, không hâm sữa chua trong lò vi sóng hoặc ngâm trong nước sôi, sữa nóng, … vì như vậy vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt trong sữa, khi đó sữa chua không phát huy hết tác dụng.

READ  Nước cân bằng da Fresh Rose Deep Hydration Facial Toner Mỹ | kico.com.vn

3. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Để giúp bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tốt nhất mẹ nên ngủ một giấc thật sâu và thật lâu mẹ nhé! anh ta có thể ngủ 8-11 giờ một đêm tùy thuộc vào độ tuổi của mình. Dưới đây là cách để sống một cuộc sống lành mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của trẻ. Khi bé ngủ đủ giấc sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác động tích cực đến cân nặng và trí tuệ. dấu hiệu, dễ bị bệnh., như thế nào.

4. Bổ sung vitamin C

Có thể nói để tăng cường sức đề kháng cho bé tốt nhất phải kể đến tác dụng của vitamin C. Vitamin C có tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ sự phát triển của xương và răng, đặc biệt là xương và răng. Đối với trẻ bị thương, vitamin C giúp vết thương nhanh lành. Nhiều loại táo chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi, rau xanh, v.v. Nếu trẻ không thích ăn trái cây tươi, bố mẹ có thể ép hoặc trộn cho bé. uống mỗi ngày

5. Bổ sung vitamin D

Tác dụng của vitamin D là thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, nó giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và phốt pho rất tốt cho xương. Vì lý do này, tất cả các bậc cha mẹ nên dành khoảng 15-30 phút tắm nắng buổi sáng cho trẻ để tăng quá trình trao đổi chất – tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, mùa đông trời rất ít nắng, cha mẹ nên bổ sung thêm vitamin D cho bé hàng ngày. thức ăn có thể chăm sóc. bé không bị thiếu chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng.

6. Ăn uống như thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ

Các bậc phụ huynh thường ít quan tâm đến kiến ​​thức cho trẻ ăn dặm, tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà các bậc phụ huynh thường nghiên cứu cách cho trẻ ăn dặm và ăn càng nhiều càng tốt. Nhưng nếu bố mẹ biết cách ăn uống cũng quyết định đến sức đề kháng của trẻ.

  • Không làm nguội trẻ bằng thức ăn hoặc đồ uống. Nếu cha mẹ đã có thói quen cho đồ ăn của con vào tủ lạnh trước thì ngay từ bây giờ nên thay đổi thói quen này, vì đồ ăn lạnh có thể khiến trẻ dễ bị viêm họng, kích ứng đường hô hấp và ho. .
  • Cho bé ăn đúng giờ, đủ chất và biến tấu phù hợp với khẩu vị và sở thích của bé. Đa dạng hóa thực đơn là cách giúp trẻ hào hứng ăn uống hơn.
  • Bổ sung các loại thức ăn khác nhau, thức ăn đạm béo, tinh bột, chất béo để tăng sức bền cho bé. Thực đơn dinh dưỡng là thực đơn có nhiều nhóm chất như vậy để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột (cơm, phở, nui, bún, đậu, khoai…) giàu năng lượng cần thiết giúp bé khỏe mạnh và giữ ấm cơ thể khi trời lạnh. Ngoài ra, tinh bột mang lại cảm giác no lâu để trẻ thoát khỏi những cám dỗ của bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh.
  • Bổ sung cá thường xuyên vào bữa ăn, vì nó chứa cá nhạt có lợi cho hệ miễn dịch. Với cá ma trận, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như khoai tây nghiền, hấp, chiên, …
READ  LEGO 60022 - Đồ chơi Lego 60022 Chuyên cơ vận tải | kico.com.vn

7. Bổ sung hoa quả để tăng sức đề kháng cho trẻ

Những sản phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ, bố mẹ hãy nhanh chóng bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Chuối là một loại trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali. Những chất này rất tốt cho các tác nhân dễ bị cảm cúm. Nhưng khi bé mệt mẹ không nên cho bé nạp quá nhiều. Thông thường mẹ có thể cho bé ăn 1 quả / ngày.

Nhắc đến chanh, chúng ta đều biết hàm lượng vitamin C dồi dào trong nó giúp trẻ khỏi sự tấn công của vi rút gây bệnh vào mùa đông.

Nho là một loại trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch.

Quả việt quất cũng chứa nhiều vitamin C có khả năng ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.

Vào mùa đông thời tiết chuyển lạnh trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, hen suyễn rất nhiều. Sau đó, mẹ nên bổ sung thêm táo cho trẻ, vì tác dụng dưỡng táo hiệu quả.

Chúng có tác dụng không tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp

8. Những thực phẩm cần bổ sung hàng ngày để tăng sức đề kháng cho trẻ

Ngoài hoa quả, thực đơn của trẻ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ;

Khoai tây hay khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột hiệu quả cho bé. Mẹ bầu có sở thích ăn ngọt có thể nấu được nhiều món canh, phù hợp với nhiều lứa tuổi.

Trứng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin D, ngoài ra trong thành phần của trứng còn chứa nhiều sắt, phốt pho, canxi…

Cá hồi chứa nhiều omega 3 có tác dụng tích cực đến trí não của trẻ, đồng thời cá hồi còn chứa nhiều vitamin D, B, E và các vitamin kẽm, đồng, sắt… có tác dụng tích cực đối với sức đề kháng. mùa đông lạnh giá

Thịt gà chứa nhiều protein, cung cấp năng lượng cho trẻ. Nhưng các mẹ có biết chỉ cho bé ăn vừa đủ no chứ không nên ăn quá no sẽ khiến bé tăng cân nhanh chóng.

READ  Baby Moby | kico.com.vn

Thịt gà có hàm lượng protein cao

Thịt gà có hàm lượng protein cao

Cải xoăn chứa sắt, vitamin A và C, bạn có thể xay nhuyễn hoặc nấu súp với polenta.

Yến mạch chứa mangan, sắt, cadmium, phốt pho, selen, v.v. Nếu mẹ cho bé ăn yến vào buổi sáng thì đến giữa ngày bé sẽ không bị đói và tất nhiên thời gian ăn dặm sẽ kết thúc trước bữa trưa.

Thông thường, các bé trai rất thích rau mầm vì hình dáng mới lạ, đẹp mắt.

9. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày tùy theo độ tuổi cũng là cách giúp bé khỏe mạnh, năng động và xây dựng khả năng kháng thể chống lại các tác nhân gây hại. Tập thể dục không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần bé vui vẻ, bình tĩnh hơn.

10. Bổ sung 2 ly sữa Dielac Alpha Gold mỗi ngày

Bổ sung 2 ly sữa Gold ấm mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa đông. Sữa Optimum Gold chứa nhiều vitamin và khoáng chất A, D3, C, Kẽm, Selen và hỗn hợp Nucleotide giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thông thường.

Đặc biệt, sữa Optimum Gold 4 mới được bổ sung dưỡng chất vàng HMO (2′-FL) (2′- Fucosyllactose – oligosaccharide sữa mẹ) – một loại prebiotic có cấu trúc gần giống với dưỡng chất có trong sữa mẹ. HMO cũng là vi chất dinh dưỡng đa lượng đứng thứ 3 trong sữa mẹ, giúp hình thành các vi khuẩn có lợi, ngăn chặn mầm bệnh bám vào thành ruột của bé. Nếu không có HMO, vi khuẩn sẽ bám vào niêm mạc ruột, gây nhiễm trùng và bệnh tật xâm nhập vào các tế bào. HMO đóng vai trò là thức ăn của các mầm bệnh và được đào thải ra ngoài nên không có cơ hội để chúng xâm nhập vào cơ thể của trẻ. Đặc biệt, HMO được dùng làm thức ăn cho các vi khuẩn có ích, duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, cải thiện tiêu hóa và tăng sức đề kháng.

Vàng tốt nhất tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Ngoài ra, Optimum Gold còn giúp bé hấp thu tốt nhờ bổ sung protein huyết thanh giàu Alpha-lactalbumin. Tỷ lệ whey: casein protein trong Best Milk Gold gần với tỷ lệ của sữa mẹ. Chất xơ hòa tan FOS và men vi sinh BB-12. TMvà LGG TM

(**) giúp tăng thành phần vi khuẩn lành mạnh trong hệ vi sinh tự do đường ruột, từ đó hỗ trợ chức năng bảo vệ của hàng rào niêm mạc ruột và thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và bảo vệ hệ miễn dịch. Như vậy, sữa Optimum Gold không chỉ giúp Tăng cường khả năng miễn dịch của bé

mùa đông mà còn giúp phát triển trí não, hệ tiêu hóa, miễn dịch tuyệt vời. Cha mẹ có thể yên tâm trong dòng sữa vàng tốt nhất, giúp nắm bắt con yêu. Với 9 cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Vào mùa đông, đây là những cách tốt nhất giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh do thời tiết gây ra. Ngoài ra, các bậc cha mẹ nên nhớ giữ ấm cơ thể cho trẻ, hạn chế ngâm mình lâu trong nước hoặc đứng lâu nơi giá lạnh. Vì bé còn nhỏ, hệ miễn dịch của bé còn non yếu nên bố mẹ hãy quan tâm và theo dõi bé cẩn thận. Chúc các bé luôn khỏe mạnh!

sang Optimum Gold 1, Optimum Gold 2 (**) BB-12TM và LGG

TM là thương hiệu của Chr. Hansen A / S

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud