7 thực phẩm “vàng” phát triển chiều cao cho bé | kico.com.vn

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vậy những thực phẩm nào sẽ giúp thai nhi phát triển? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm nằm trong danh sách Vàng của mẹ nhé!

Dinh dưỡng quyết định 32% chiều cao của trẻ ở giai đoạn 0 – 3 tuổi

Top 7 thực phẩm giúp bé cao lớn

+ rau lá xanh đen

Rau xanh, đặc biệt là những loại có lá màu xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể sản sinh ra các hormone tăng trưởng. Các mẹ vì thế cần bổ sung các loại lá tươi, xanh đậm, cần thiết nhất trong thực đơn cao để kích thích trẻ.

+ thịt gà, thịt bò

Chất đạm là nguyên tố cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao, ngoài ra nó còn tăng sức bền cho xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, thịt gà, thịt bò – những thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu hóa cho trẻ là những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua.

+ cá

Cá là nguồn cung cấp dồi dào protein và vitamin D, cực kỳ tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Các thành phần dinh dưỡng trong cá giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả ngay từ khi còn nhỏ. Vì vậy, điều chính cho bé ăn cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ trong khẩu phần ăn.

+ Đậu tương

Không chỉ có đạm từ động vật, mà nguồn đạm thực vật dồi dào trong các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ, tàu hũ ky,…. Đây cũng là một nguồn lý tưởng để trẻ hấp thụ protein – một yếu tố cần thiết để tăng trưởng. xương cũng như xương khỏe mạnh.

READ  Giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ nhanh nhất tại nhà sau 3 tháng | kico.com.vn

Trứng gà +

Trứng rất giàu protein và vitamin B12 rất tốt cho chiều cao của bé. Ngoài ra, trứng còn là thực phẩm tự nhiên quý hiếm có chứa vitamin D giúp bổ sung canxi cho cơ thể và giúp xương chắc khỏe. Lượng protein cao có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng của trứng sẽ hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.

+ táo chanh

Các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi rất giàu vitamin C – một loại vitamin đặc biệt giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung những sản phẩm này vào thực đơn của bé.

+ Sữa và các sản phẩm từ sữa

Chắc chắn rồi, sữa và dòng sữa giải thích sự phát triển chiều cao của não bộ trẻ em Cũng giống như phô mai, sữa chua được biết đến là nguồn cung cấp dồi dào protein, canxi và vitamin A, B, D, E, giúp bé cao lớn. Sữa chua bảo vệ khả năng hoạt động của ruột non, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả. Nguồn protein và vitamin, khoáng chất có trong sữa chua cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, góp phần giúp xương chắc khỏe và “kéo dài”.

Trên đây là những thực phẩm giúp bé tăng chiều cao và phát triển chiều rộng. Đặc biệt, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh đến 24 tháng tuổi, vì trong sữa mẹ có chứa sữa non (sữa non) giúp tăng sức đề kháng và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. […]. Tuy nhiên, nếu mẹ khó cho con bú hoàn toàn trong thời điểm này do những nguyên nhân đặc biệt thì phải đến cơ sở y tế để được các bác sĩ, nhân viên y tế hướng dẫn. Bạn muốn con mình khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn!

READ  CAO GỪNG TAN MỠ THIÊN NHIÊN VIỆT 200G – thienduongtretho.com | kico.com.vn

BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud