7 món canh bổ máu đơn giản, dễ làm ngay tại nhà | kico.com.vn

Trong bữa cơm của người Việt Nam cần có một món cần thiết, đó là món canh. Nhưng món canh bổ máu đó cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và cách làm đơn giản phải không? Cùng Mypharma tìm hiểu tại đây nhé!

1. Các món canh bổ máu đơn giản, dễ làm tại nhà

1.1. Thịt thanh

Thực phẩm băm nhỏ súp súp thức ăn
Thực phẩm băm nhỏ súp súp thức ăn

Nó sử dụng: Tiết canh là thịt rận súp máu dễ nấu mà có thể cung cấp cho cơ thể lượng đạm động vật và khoáng chất cần thiết từ rau xanh. Với hàm lượng sắt và vitamin C dồi dào, rau mồng tơi kết hợp với thịt bằm có tác dụng chữa bệnh thiếu máu rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • Cải bó xôi: 300g
  • Thịt nạc: 150g
  • Hành khô: 1 củ
  • Tỏi, mè, dầu ăn, muối.

Đang làm

  • Bước 1: Bóc lá rau muống, bỏ cọng, rửa sạch rồi vò hơi nát.
  • Bước 2: Thịt lợn nạc rửa sạch, băm nhuyễn.
  • Bước 3: Hành khô băm nhỏ.
  • Bước 4: Cho dầu vào chảo, phi thơm hành khô, cho thịt vào xào. Khi đảo đều chảo, nêm chút nước mắm để thịt ra mỡ.
  • Bước 5: Cho nước vào đun sôi, khi nước sôi thì cho rau vào.
  • Bước 6: Nêm 1/3 thìa mì chính, nửa thìa hạt nêm, đến khi rau chín mềm thì tắt bếp.

1.2. Canh bí nấu ngao

Canh bí đỏ ngao chứa nhiều sắt hơn thịt bò giúp bổ máu
Canh bí đỏ ngao chứa nhiều sắt hơn thịt bò giúp bổ máu

Nó sử dụng: Ngao là thực phẩm chứa nhiều sắt hơn thịt bò, giúp bổ máu, tăng cường sức khỏe cho gia đình. Ngoài sắt, ngao còn chứa nhiều protein, vitamin A, C, .. và các khoáng chất như kẽm, phốt pho có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, ngao đúng vị còn giúp kích thích vị giác khiến người ăn cảm thấy ngon miệng hơn.

Nguyên liệu:

  • Nghêu tươi: 1 kg
  • Bí ngô: 500g
  • Gừng mới: một nhánh
  • Hành ngò: 100g
  • Nêm hạt nêm, nước sốt, mì chính và dầu ăn.

Đang làm:

  • Bước 1: Ngao sau khi mua về các bạn ngâm ngao vào bát nước muối để nhả hết cát bên trong và rửa lại nhiều lần với nước để ngao sạch nhớt.
  • Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột hoặc không, cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 3: Cho ngao vào nồi nước, thêm vài miếng gừng, đun sôi.
  • Bước 4: Cho bí đỏ vào, nêm 1 thìa mắm, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa đường, đảo đều.
  • Bước 5: Tiếp tục đun cho đến khi ngao mở miệng, cho hành lá và rau mùi vào rồi tắt bếp.

1.3. Súp củ dền đỏ

Súp củ dền đỏ có nhiều tế bào máu hơn
Súp củ dền đỏ có nhiều tế bào máu hơn

Nó sử dụng: 100g củ dền có chứa 5mcg sắt, giúp tái tạo và sản sinh nhiều tế bào máu, nhanh chóng bổ sung lượng máu thiếu hụt trong cơ thể. Không chỉ súp máuCủ cải đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước hầm xương cùng nhiều loại rau củ khác giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Nguyên liệu:

  • Xương heo: 300g
  • 1 củ dền
  • 1 củ cà rốt
  • 2 củ khoai tây
  • ĐCSVN, mắm, muối, đường, hành.

Đang làm:

  • Bước 1: Xương thành từng khúc, cho xương vào nồi, đổ ngập khoảng 2/3 chén nước, nấu cho đến khi xương mềm.
  • Bước 2: Cắt củ cải thành từng miếng vừa ăn. Cắt khoai tây lớn hơn củ cải đường một chút. Hành lá cắt nhỏ.
  • Bước 3: Xương mềm, cho khoai tây, thời gian cùng muối, bột ngọt, đường vào nồi.
  • Bước 4: Thêm củ cải vào, nấu thêm 5-7 phút. Rắc hành lá và lấy ra khỏi bếp.

1.4. Canh sườn non củ cải trắng

Canh sườn non củ trắng giúp bồi bổ cơ thể.
Canh sườn non củ trắng giúp bồi bổ cơ thể.

Nó sử dụng: Củ trắng là thực phẩm rất quý cho bà bầu và trẻ em với thành phần chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, axit folic, choline, vitamin C, B3, magie, phốt pho, kali, natri … Canh sườn củ trắng Juvenis . Ăn vừa ngon vừa hỗ trợ tiêu hóa, chữa viêm phế quản, ho có đờm, cải thiện tình trạng khản giọng, nâng cao sức khỏe, thể lực.

Nguyên liệu:

  • 300g sườn, chân giò là dùng được.
  • Rễ trắng II
  • hành lá

Đang làm:

  • Bước 1: Thịt và xương rửa sạch, sau đó luộc sơ qua với nước, vớt ra rửa lại lần nữa.
  • Bước 2: Củ kiệu gọt bỏ vỏ, cắt khúc vừa ăn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Bước 3: Đun sôi nước, cho xương vào, nêm 1 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, đun lửa nhỏ.
  • Bước 3: Khi thịt củ mềm, bạn tiếp tục cho củ cải vào nấu cho đến khi củ cải trong thì cho hành lá vào.

1.5. Canh củ bò

Canh củ bò giúp lưu thông máu
Canh củ bò giúp lưu thông máu

Nó sử dụng: Rễ giúp lưu thông khí huyết, giảm ho, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Củ cải nấu thịt bò xay súp máu Chúng rất bổ dưỡng, giúp hạ nhiệt, thanh lọc cơ thể trong những ngày hè oi bức.

Nguyên liệu:

  • Thịt bò 180g
  • Củ cải trắng 300g
  • Tỏi, hành lá
  • Muối, tiêu
  • Dầu ăn

Đang làm:

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái miếng vừa ăn, ướp với tỏi đập dập và tiêu giã nhỏ.

Bước 2: Phần củ trắng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vuông vừa ăn.

Bước 3: Cho một chút dầu vào chảo, cho thịt bò đã ướp vào xào cho đến khi thịt chín vàng. Thêm nước đã ráo và đun sôi.

Bước 4: Thêm củ cải trắng đã thái sợi vào, tiếp tục đun.

Bước 5: Nấu cho đến khi củ cải trắng chuyển sang màu trong. Nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

1.6. Súp bí đỏ thịt nạc

Canh chua mướp cung cấp năng lượng cho cơ thể
Canh chua mướp cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nó sử dụng: Dưa leo có vị đắng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, làm sáng mắt, giải nhiệt cơ thể rất hiệu quả trong mùa hè. Vị đắng của mướp kết hợp với thịt nạc tạo nên một món ăn rất ngon, bổ dưỡng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Mướp đắng (khổ qua): 2-3 quả.
  • Thịt băm 200g
  • Mộc nhĩ: 3-4;
  • Hành tây, hành tây.
  • Tiêu, muối, bột sốt, rau thơm

Đang làm:

Bước 1: Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột rồi thái thành 3-4 miếng tùy theo sở thích. Nhúng mộc nhĩ vào nước cho đến khi đầy nước.

Bước 2: Đun sôi 1 nồi nước cho mướp đắng trắng vào để mướp đắng bớt đắng và khi nấu sẽ nhanh chín hơn.

Bước 3: Bạn đem mướp đắng đi rửa sạch với nước lạnh để mướp đắng giữ được màu xanh.

Bước 5: Băm nhỏ mộc nhĩ, trộn với thịt xay và hành lá, nêm nếm gia vị rồi trộn đều để 15 phút cho thịt ngấm gia vị.

Bước 6: Chuẩn bị đồ ăn cho món mướp đắng

Bước 7: Đun sôi một nồi nước mướp đắng và đun cho đến khi mướp đắng chín mềm. Nêm nếm lại nước canh cho vừa ăn, thêm hành lá thái nhỏ (khoảng 1cm) vào rồi tắt bếp.

1.7. Canh đu đủ hầm xương

Canh xương hầm đu đủ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng giúp bổ máu
Canh xương hầm đu đủ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng giúp bổ máu

Nó sử dụng: Trong 100g đu ​​đủ chín có chứa 2,6mcg sắt, loại quả này rất dễ tiêu hóa rất thích hợp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong máu. Đu đủ nướng xương heo vừa chín tới súp máu giúp thanh nhiệt và vặn mình, quen thuộc với nhiều gia đình Việt.

Nguyên liệu:

  • Đu đủ 200g
  • Xương heo 250g
  • Hành lá 100g
  • Muối, mắm, bột ngọt.

Đang làm:

  • Bước 1: Chọn một quả Đu đủ chín, bỏ vỏ, hạt, rửa sạch và cắt làm tư.
  • Bước 2: Xương heo rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.
  • Bước 3: Hành lá rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.
  • Bước 4: cho xương heo vào nồi, hầm khoảng 20 – 25 phút.
  • Bước 4: Thêm Đu đủ. Tiếp tục nấu cho đến khi đu đủ mềm, nêm 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê xì dầu, 1/2 thìa cà phê CP cho vừa ăn. Đậy vung, nấu thêm 5 phút. Tắt bếp.
  • Bước 5: Đổ cùi đu đủ ra bát, rắc hành lá lên trên là món ăn đã hoàn thành.

2. Lời nhắc của Dược sĩ Gia đình Mypharma

Họ đây rồi súp máuNó giúp bồi bổ cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Bạn nên chuẩn bị một bàn ăn hàng tuần với nhiều món ăn khác nhau, tránh trùng lặp để kích thích vị giác.

Nhưng hãy tin tôi một mình súp máu Nó không đủ để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo lượng máu cần thiết. Và lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất giúp bổ máu chính là các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược thiên nhiên.

Viên uống MPsamquy cung cấp dưỡng chất có tác dụng bổ máu rất hiệu quả
Viên uống MPsamquy cung cấp dưỡng chất có tác dụng bổ máu rất hiệu quả

MPsamquy chứa hàm lượng Nhân sâm cao, với 3 vị thuốc bổ khí đứng đầu (Phục linh, Cam thảo, Hoàng kỳ) và 4 vị thuốc bổ huyết hàng đầu (Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Xuyên khung) có tác dụng;

  • Bổ sung khí huyết, cải thiện tình trạng thiếu máu
  • Nâng cao sức khỏe
  • Tăng sức đề kháng

Xem thêm: Thuốc bổ máu MPsamquy có thực sự tốt không?

Viên uống bổ máu MPsamquy chính hãng hiện đã được phân phối trên hệ thống website mypharma.vn và siêu thị thuốc MPG. Để được các dược sĩ gia đình Mypharma tư vấn rõ hơn, bạn vui lòng gọi đến hotline 094.294.6633 hoặc tổng đài miễn phí 1800.2004.

Hy vọng qua những thông tin trong bài viết trên, bạn sẽ chuẩn bị được súp máu thức ăn cho những người thân yêu của bạn. Hãy thêm chúng vào thực đơn, để bữa ăn thêm đa dạng và tăng cường sức khỏe cho gia đình.

READ  Rubik 3x3 c4u vuông yellow. rubik luyện finger tricks (ft) tốt nhất - rubik 3x3 c4u vuông yellow | Lắp ráp | kico.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud